Não foi sorte ou acaso. Foram as tuas capacidades.

Que todo o sucesso que conquistaste até agora foi fruto da sorte e não do teu esforço ou competência? O nome desse “bichinho” que te sussurra ao ouvido que és uma fraude é a Síndrome do Impostor, e é mais comum do que imaginas, especialmente no ambiente de trabalho.

Como se Manifesta?

Procrastinação, necessidade excessiva de perfeição, medo de falhar, comparações constantes com os outros… Todos estes são sinais de alerta. Vamos ser honestos, quantas vezes já deste por ti a pensar que alguém ia “descobrir” que não sabias tanto como parecias saber numa reunião?

Dicas para lidar com a Síndrome do Impostor no Trabalho.

Reconhecer: O primeiro passo é identificar quando estes pensamentos aparecem.

Registar: Faz uma lista das tuas conquistas profissionais, mesmo as pequenas vitórias. Consulta-a quando te sentires inseguro para te lembrares do teu verdadeiro valor.

Falar: Conversa com colegas ou amigos sobre o que sentes. Vais ver que não estás sozinho e que até os profissionais mais experientes têm dúvidas.

Desafiar: Questiona-te sempre que um pensamento negativo surgir. “Será que sou mesmo assim tão incompetente ou estou a ser demasiado duro comigo próprio?”

Aceitar: Todos erramos, todos temos fraquezas e isso não nos torna menos competentes. Abraça as tuas falhas como oportunidades de crescimento.

Vamos parar de subestimar os nossos feitos e começar a celebrar cada conquista 😉 Tu mereces estar onde estás!